Thực đơn
Thận Các biện pháp giữ gìn thận khỏe mạnh1. Uống nhiều nước
Bạn có tự hỏi tại sao bạn cần uống 8-10 ly nước mỗi ngày? Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, thận và máu của bạn sẽ không hoạt động tốt, thận sẽ không thể tạo ra các áp lực nước đủ lớn để đẩy các chất thải thông qua đường tiết niệu để ra ngoài cơ thể. Chất thải độc đọng lại trong thận là nguyên nhân gây ra sỏi thận. Vì vậy, để giữ cho thận khỏe mạnh, hãy uống đủ nước mỗi ngày, kể cả các loại nước khác ngoài nước lọc.
2. Ăn các loại thực phẩm làm sạch cơ thể
Trái cây và rau quả giúp thận loại bỏ axit dư thừa ra khỏi cơ thể và bài tiết trong nước tiểu. Thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa có thể giúp nhiều tế bào, trong đó có cả các tế bào ở thận tránh được các thiệt hại do các gốc tự do trong cơ thể gây ra.
Một số thực phẩm giữ cho thận khỏe mạnh bạn nên ăn bao gồm:
3. Bổ sung magie
Cơ thể bạn rơi vào tình trạng huyết áp cao và lưu trữ nhiều chất thải độc là do hàm lượng magie trong cơ thể bị thiếu. Hàm lượng magie bị thiếu khiến cho chức năng thận có thể bị ảnh hưởng, đặc biệt là không lọc thải được hết chất độc. Để đảm bảo rằng cơ thể bạn đang nhận được đủ magie để giữ thận hoạt động tốt, bạn hãy ăn nhiều loại rau có màu xanh lá cây, các loại hạt và ngũ cốc.
4. Cắt giảm tiêu thụ lượng natri (muối) và protein
Cơ thể mất rất nhiều năng lượng loại bỏ những thứ không cần thiết như protein dư thừa, muối và thậm chí cả nước. Nếu những thành phần này quá nhiều trong cơ thể, thận là bộ lọc của cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn. Natri hay protein là cần thiết trong việc duy trì cân bằng chất lỏng, nhưng nếu chúng dư thừa trong cơ thể và không được đào thải ra hết thì có thể gây ra bệnh thận, cao huyết áp và có thể dẫn đến đau tim và đột quỵ.
Thực đơn
Thận Các biện pháp giữ gìn thận khỏe mạnhLiên quan
Thận Thận Hải Hùng Thận Quận vương Thận tần Thận lâu chí Thận (hải quái) Thận công Thành phố Hồ Chí Minh Thành phố New York Thần thoại Hy LạpTài liệu tham khảo
WikiPedia: Thận http://www.kidney.ca http://www.kidneyquebec.ca/ang/kidney_disease/inde... http://renalfellow.blogspot.com/2009/06/structure-... http://www.mercksource.com/pp/us/cns/cns_hl_dorlan... http://education.yahoo.com/reference/gray/subjects... http://www.uni-mainz.de/FB/Medizin/Anatomie/worksh... http://www.nlm.nih.gov/cgi/mesh/2007/MB_cgi?mode=&... http://www.euregene.org/euregene/pages/kidney_tut_... http://www.kidney-stone.us https://commons.wikimedia.org/wiki/Category:Kidney...